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    五谷杂粮粉,吃吃更健康

    宝正网-制药机械设备【www.】 / 2015-05-04

    五谷杂粮粉除了养生之外,还有减肥美容的一效果哦,小编重点跟大家今天跟大家重点分享下,怎么吃更健康!

    我们最经常用的一方法就是把各种五谷杂粮原材料→低温烘焙熟,再磨成粉,用开水冲成糊状就可以吃了,这种非常简单,非常适合作为早餐食用,一日之计在于晨,早餐吃好,一天都很有精神!食材被打成粉末,很适合胃肠功能不 好的一老年人食用,比较利于消化!不 过小编需要提醒一下血糖偏高的一老年朋友,如果本身血糖偏高,则不 建议食用五谷杂粮粉,因 为五谷杂粮粉的一升糖指数一般较高,不 利于血糖控制!

    五谷杂粮粉最好是现磨现买密封保存,存放在阴凉避光处,因 为谷物等食材被打碎后,失去表皮的一保护,如果直接暴露在空气中容易发生氧化,被日光照射,就可能发生营养素流失,并且容易出现吸水、结块№和霉变等现象 。

    另外,五谷杂粮粉可以采用沸水冲泡微波炉加热的一食用方法 。沸水冲泡时,取▓五谷杂粮粉适量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的一开水(100℃),然后泡一两分钟,不 要搅拌 。一两分钟后再用勺子将粉№和水搅匀,加入白糖、蜂蜜或盐即可食用!

    需要注意的一是,用微波炉加热时,取▓五谷杂粮粉适量 (2匙左右)放于碗中,倒入3倍的一凉水,轻轻搅拌到粉与水完全融合在一起,无粉团粉块,高火加热几分钟,取▓出加白糖、蜂蜜或盐 。微波时间长短要根据水的一量来决定,水多时间适当延长即可!

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